Vaio, Fernando
CNTRL G · 2 carreras · Ver ritmos de entrenamiento · Comparar con otro corredor
2 carreras corridas
Corre con CNTRL G
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Corrés con CNTRL G. Escribí otro nombre para cambiarte, o dejalo igual para no hacer nada.
Mejores marcas
10K
41:40
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
Evolución de tu marca
41:40Más rápido
42:08Promedio
42:37Más lento
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:41:40 | 4:10 /km | 983º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
19:59
4:00 /km
10K
41:40
4:10 /km
21K
1:31:56
4:21 /km
42K
3:11:40
4:33 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
5:55 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:20 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:10 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:22 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
3:58 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
||||
| Fundacion Leandra Barros | 10K | 0:42:37 | 4:15 /km |
116º
12º en 45 - 49-MASCULINO
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
20:26
4:05 /km
10K
42:37
4:16 /km
21K
1:34:02
4:27 /km
42K
3:16:03
4:39 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:01 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:26 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:16 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:28 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:04 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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