Bornis, Nicolas
HGRT · 2 carreras · Ver ritmos de entrenamiento · Comparar con otro corredor
2 carreras corridas
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Mejores marcas
10K
40:19
Fundacion Leandra Barros
14 Mar 2026
14 Mar 2026
Evolución de tu marca
40:19Más rápido
41:09Promedio
42:00Más lento
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:42:00 | 4:12 /km | 1048º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
20:09
4:02 /km
10K
42:00
4:12 /km
21K
1:32:40
4:24 /km
42K
3:13:13
4:35 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
5:57 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:22 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:12 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:24 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:00 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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| Fundacion Leandra Barros | 10K | 0:40:19 | 4:01 /km |
73º
23º en 35 - 39-MASCULINO
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Equivalencias en otras distancias
5K
19:20
3:52 /km
10K
40:19
4:02 /km
21K
1:28:57
4:13 /km
42K
3:05:28
4:24 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
5:47 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:12 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:02 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:14 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
3:50 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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