Quarati, Dario
CNTRL G · 2 carreras · Ver ritmos de entrenamiento · Comparar con otro corredor
2 carreras corridas
Corre con CNTRL G
Mejoró su marca personal
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Corrés con CNTRL G. Escribí otro nombre para cambiarte, o dejalo igual para no hacer nada.
Mejores marcas
10K
43:30
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
Evolución de tu marca
43:30Más rápido
44:40Promedio
45:51Más lento
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:43:30 | 4:21 /km | 1353º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
20:52
4:10 /km
10K
43:30
4:21 /km
21K
1:35:59
4:33 /km
42K
3:20:07
4:45 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:06 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:31 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:21 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:33 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:09 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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| Fundacion Leandra Barros | 10K | 0:45:51 | 4:35 /km |
185º
22º en 40 - 44-MASCULINO
|
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Equivalencias en otras distancias
5K
21:59
4:24 /km
10K
45:51
4:35 /km
21K
1:41:10
4:48 /km
42K
3:30:55
5:00 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:20 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:45 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:35 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:47 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:23 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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