Haller, Yamila
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Mejores marcas
10K
44:06
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:44:06 | 4:24 /km | 1482º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
21:09
4:14 /km
10K
44:06
4:25 /km
21K
1:37:18
4:37 /km
42K
3:22:52
4:48 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:10 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:35 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:25 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:37 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:13 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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