Macagno, Fernando Ezequiel
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Mejores marcas
10K
44:59
Fundacion Leandra Barros
14 Mar 2026
14 Mar 2026
Evolución de tu marca
44:59Más rápido
45:03Promedio
45:07Más lento
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:45:07 | 4:30 /km | 1739º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
21:38
4:20 /km
10K
45:07
4:31 /km
21K
1:39:33
4:43 /km
42K
3:27:33
4:55 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:16 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:41 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:31 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:43 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:19 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
||||
| Fundacion Leandra Barros | 10K | 0:44:59 | 4:29 /km |
162º
33º en 30 - 34-MASCULINO
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
21:35
4:19 /km
10K
44:59
4:30 /km
21K
1:39:15
4:42 /km
42K
3:26:56
4:54 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:15 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:40 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:30 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:42 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:18 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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