Bonanno, Gustavo
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2 carreras corridas
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Mejores marcas
10K
41:51
Fundacion Leandra Barros
14 Mar 2026
14 Mar 2026
Evolución de tu marca
41:51Más rápido
43:54Promedio
45:58Más lento
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:45:58 | 4:35 /km | 1926º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
22:03
4:25 /km
10K
45:58
4:36 /km
21K
1:41:25
4:48 /km
42K
3:31:27
5:01 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:21 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:46 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:36 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:48 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:24 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
||||
| Fundacion Leandra Barros | 10K | 0:41:51 | 4:11 /km |
105º
4º en 50 - 54-MASCULINO
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
20:04
4:01 /km
10K
41:51
4:11 /km
21K
1:32:20
4:23 /km
42K
3:12:31
4:34 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
5:56 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:21 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:11 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:23 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
3:59 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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