Zalazar, Luisina
CNTRL G · 2 carreras · Ver ritmos de entrenamiento · Comparar con otro corredor
2 carreras corridas
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Mejores marcas
10K
46:01
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
Evolución de tu marca
46:01Más rápido
46:16Promedio
46:32Más lento
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:46:01 | 4:36 /km | 1938º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
22:04
4:25 /km
10K
46:01
4:36 /km
21K
1:41:32
4:49 /km
42K
3:31:41
5:01 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:21 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:46 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:36 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:48 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:24 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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| Fundacion Leandra Barros | 10K | 0:46:32 | 4:39 /km |
208º
2º en 30 - 34-FEMENINO
|
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Equivalencias en otras distancias
5K
22:19
4:28 /km
10K
46:32
4:39 /km
21K
1:42:40
4:52 /km
42K
3:34:04
5:04 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:24 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:49 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:39 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:51 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:27 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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