Cepeda, Sergio
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Mejores marcas
10K
50:29
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
Evolución de tu marca
50:29Más rápido
50:29Promedio
50:30Más lento
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| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:50:29 | 5:02 /km | 3471º |
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Equivalencias en otras distancias
5K
24:13
4:51 /km
10K
50:29
5:03 /km
21K
1:51:23
5:17 /km
42K
3:52:14
5:30 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:48 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:13 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:03 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:15 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:51 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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||||
| Fundacion Leandra Barros | 10K | 0:50:30 | 5:03 /km |
337º
13º en 55 - 59-MASCULINO
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Equivalencias en otras distancias
5K
24:13
4:51 /km
10K
50:30
5:03 /km
21K
1:51:25
5:17 /km
42K
3:52:19
5:30 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:48 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:13 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:03 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:15 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:51 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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