Bernasconi, Jorgelina
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Mejores marcas
10K
43:43
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
1:34:40
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 1:41:33 | 1:34:40 | 4:48 /km |
3096º
50º en F45-49
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
20:35
4:07 /km
10K
42:54
4:17 /km
21K
1:34:40
4:29 /km
42K
3:17:23
4:41 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:02 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:27 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:17 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:29 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:05 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:43:43 | - | 4:22 /km | 1395º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
20:58
4:12 /km
10K
43:43
4:22 /km
21K
1:36:27
4:34 /km
42K
3:21:06
4:46 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:07 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:32 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:22 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:34 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:10 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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