Costa Naum, Magdalena
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Mejores marcas
10K
43:54
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
1:37:54
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 1:43:05 | 1:37:54 | 4:53 /km |
3419º
60º en F45-49
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
21:17
4:15 /km
10K
44:22
4:26 /km
21K
1:37:54
4:38 /km
42K
3:24:07
4:50 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:11 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:36 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:26 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:38 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:14 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:43:54 | - | 4:23 /km | 1436º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
21:03
4:13 /km
10K
43:54
4:23 /km
21K
1:36:52
4:35 /km
42K
3:21:57
4:47 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:08 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:33 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:23 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:35 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:11 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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