Marques Henriques, Melisa
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Mejores marcas
10K
1:36:20
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 1:36:20 | 9:38 /km | 12904º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
46:12
9:14 /km
10K
1:36:20
9:38 /km
21K
3:32:33
10:04 /km
42K
7:23:09
10:30 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
11:23 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
10:48 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
9:38 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
9:50 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
9:26 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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