Zambuto, Guido
1 carrera · Ver ritmos de entrenamiento · Comparar con otro corredor
Unite a un grupo
Buscá tu grupo de running y sumate. Si no está en la lista, escribilo y se crea solo.
Mejores marcas
10K
35:35
Fundacion Leandra Barros
14 Mar 2026
14 Mar 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Fundacion Leandra Barros | 10K | 0:35:35 | 3:33 /km |
15º
6º en 35 - 39-MASCULINO
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
17:04
3:25 /km
10K
35:35
3:34 /km
21K
1:18:31
3:43 /km
42K
2:43:41
3:53 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
5:18 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
4:44 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
3:34 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
3:46 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
3:22 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
||||