Aita, Soledad
CNTRL G · 1 carrera · Ver ritmos de entrenamiento · Comparar con otro corredor
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Mejores marcas
10K
37:51
Fundacion Leandra Barros
14 Mar 2026
14 Mar 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Fundacion Leandra Barros | 10K | 0:37:51 | 3:47 /km |
43º
1º en 40 - 44-FEMENINO
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Equivalencias en otras distancias
5K
18:09
3:38 /km
10K
37:51
3:47 /km
21K
1:23:31
3:58 /km
42K
2:54:07
4:08 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
5:32 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
4:57 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
3:47 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
3:59 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
3:35 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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