Luis Monasterio, José
Team Foster · 1 carrera · Ver ritmos de entrenamiento · Comparar con otro corredor
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Corrés con Team Foster. Escribí otro nombre para cambiarte, o dejalo igual para no hacer nada.
Mejores marcas
10K
38:25
Fundacion Leandra Barros
14 Mar 2026
14 Mar 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Fundacion Leandra Barros | 10K | 0:38:25 | 3:50 /km |
50º
18º en 35 - 39-MASCULINO
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Equivalencias en otras distancias
5K
18:26
3:41 /km
10K
38:25
3:50 /km
21K
1:24:46
4:01 /km
42K
2:56:43
4:11 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
5:36 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:00 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
3:50 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:02 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
3:38 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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