Manuel Rodriguez, Juan
CNTRL G · 1 carrera · Ver ritmos de entrenamiento · Comparar con otro corredor
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Corrés con CNTRL G. Escribí otro nombre para cambiarte, o dejalo igual para no hacer nada.
Mejores marcas
10K
39:44
Fundacion Leandra Barros
14 Mar 2026
14 Mar 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Fundacion Leandra Barros | 10K | 0:39:44 | 3:58 /km |
62º
7º en 45 - 49-MASCULINO
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Equivalencias en otras distancias
5K
19:03
3:49 /km
10K
39:44
3:58 /km
21K
1:27:40
4:09 /km
42K
3:02:47
4:20 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
5:43 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:08 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
3:58 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:10 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
3:46 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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