Bargaz, Jose
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Mejores marcas
10K
41:58
Fundacion Leandra Barros
14 Mar 2026
14 Mar 2026
21K
1:32:20
La Maratón del Puente Rosario-Victoria
30 Ago 2026
30 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| La Maratón del Puente Rosario-Victoria | 21K | 1:32:20 | 4:22 /km |
76º
18º en 40-44 M
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Equivalencias en otras distancias
5K
20:04
4:01 /km
10K
41:51
4:11 /km
21K
1:32:20
4:23 /km
42K
3:12:31
4:34 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
5:56 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:21 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:11 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:23 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
3:59 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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| Fundacion Leandra Barros | 10K | 0:41:58 | 4:11 /km |
107º
12º en 40 - 44-MASCULINO
|
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Equivalencias en otras distancias
5K
20:08
4:02 /km
10K
41:58
4:12 /km
21K
1:32:36
4:23 /km
42K
3:13:03
4:35 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
5:57 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:22 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:12 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:24 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:00 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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