Vilardo, Emiliano
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Mejores marcas
10K
43:58
Fundacion Leandra Barros
14 Mar 2026
14 Mar 2026
21K
1:50:28
La Maratón del Puente Rosario-Victoria
30 Ago 2026
30 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| La Maratón del Puente Rosario-Victoria | 21K | 1:50:28 | 5:14 /km |
394º
40º en 30-34 M
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
24:01
4:48 /km
10K
50:04
5:00 /km
21K
1:50:28
5:14 /km
42K
3:50:19
5:28 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:45 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:10 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:00 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:12 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:48 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
||||
| Fundacion Leandra Barros | 10K | 0:43:58 | 4:23 /km |
141º
29º en 30 - 34-MASCULINO
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
21:05
4:13 /km
10K
43:58
4:24 /km
21K
1:37:00
4:36 /km
42K
3:22:15
4:48 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:09 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:34 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:24 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:36 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:12 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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