Cagnoni, Georgiona
Team Foster · 1 carrera · Ver ritmos de entrenamiento · Comparar con otro corredor
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Corrés con Team Foster. Escribí otro nombre para cambiarte, o dejalo igual para no hacer nada.
Mejores marcas
10K
49:13
Fundacion Leandra Barros
14 Mar 2026
14 Mar 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Fundacion Leandra Barros | 10K | 0:49:13 | 4:55 /km |
300º
9º en 25 - 29-FEMENINO
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Equivalencias en otras distancias
5K
23:36
4:43 /km
10K
49:13
4:55 /km
21K
1:48:35
5:09 /km
42K
3:46:24
5:22 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:40 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:05 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:55 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:07 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:43 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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