Rousseaux, Martin
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Mejores marcas
10K
49:15
Fundacion Leandra Barros
14 Mar 2026
14 Mar 2026
21K
1:56:35
La Maratón del Puente Rosario-Victoria
30 Ago 2026
30 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| La Maratón del Puente Rosario-Victoria | 21K | 1:56:35 | 5:31 /km |
556º
98º en 40-44 M
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
25:21
5:04 /km
10K
52:50
5:17 /km
21K
1:56:35
5:32 /km
42K
4:03:04
5:46 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:02 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:27 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:17 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:29 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:05 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
||||
| Fundacion Leandra Barros | 10K | 0:49:15 | 4:55 /km |
304º
50º en 35 - 39-MASCULINO
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
23:37
4:43 /km
10K
49:15
4:56 /km
21K
1:48:40
5:09 /km
42K
3:46:34
5:22 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:40 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:06 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:56 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:08 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:44 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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