Ratelli, Antonela
1 carrera · Ver ritmos de entrenamiento · Comparar con otro corredor
Unite a un grupo
Buscá tu grupo de running y sumate. Si no está en la lista, escribilo y se crea solo.
Mejores marcas
10K
51:06
Fundacion Leandra Barros
14 Mar 2026
14 Mar 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Fundacion Leandra Barros | 10K | 0:51:06 | 5:06 /km |
361º
9º en 35 - 39-FEMENINO
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
24:31
4:54 /km
10K
51:06
5:07 /km
21K
1:52:45
5:21 /km
42K
3:55:04
5:34 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:52 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:17 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:07 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:19 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:55 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
||||