Guerrieri, Paolo
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Mejores marcas
10K
59:37
Fundacion Leandra Barros
14 Mar 2026
14 Mar 2026
21K
2:20:45
La Maratón del Puente Rosario-Victoria
30 Ago 2026
30 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| La Maratón del Puente Rosario-Victoria | 21K | 2:20:45 | 6:40 /km |
1199º
141º en 40-44 M
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Equivalencias en otras distancias
5K
30:36
6:07 /km
10K
1:03:48
6:23 /km
21K
2:20:45
6:40 /km
42K
4:53:28
6:57 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
8:08 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
7:33 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
6:23 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
6:35 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
6:11 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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| Fundacion Leandra Barros | 10K | 0:59:37 | 5:57 /km |
623º
66º en 40 - 44-MASCULINO
|
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Equivalencias en otras distancias
5K
28:36
5:43 /km
10K
59:37
5:58 /km
21K
2:11:32
6:14 /km
42K
4:34:15
6:30 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:43 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
7:08 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:58 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
6:10 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:46 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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