Julia Martinez, Jose
1 carrera · Ver ritmos de entrenamiento · Comparar con otro corredor
Unite a un grupo
Buscá tu grupo de running y sumate. Si no está en la lista, escribilo y se crea solo.
Mejores marcas
21K
1:15:24
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 1:16:08 | 1:15:24 | 3:36 /km |
188º
48º en M35-39
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
16:23
3:17 /km
10K
34:10
3:25 /km
21K
1:15:24
3:34 /km
42K
2:37:12
3:44 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
5:10 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
4:35 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
3:25 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
3:37 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
3:13 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
|||||