Valeria Ledesma, Carina
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Mejores marcas
10K
1:12:28
Fundacion Leandra Barros
14 Mar 2026
14 Mar 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Fundacion Leandra Barros | 10K | 1:12:28 | 7:14 /km |
813º
39º en 45 - 49-FEMENINO
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Equivalencias en otras distancias
5K
34:45
6:57 /km
10K
1:12:28
7:15 /km
21K
2:39:53
7:35 /km
42K
5:33:22
7:54 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
9:00 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
8:25 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
7:15 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
7:27 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
7:03 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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