Centurion, Ana Maria
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Mejores marcas
21K
2:49:17
La Maratón del Puente Rosario-Victoria
30 Ago 2026
30 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| La Maratón del Puente Rosario-Victoria | 21K | 2:49:17 | 8:01 /km |
1373º
2º en 65-99 F
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Equivalencias en otras distancias
5K
36:48
7:22 /km
10K
1:16:44
7:40 /km
21K
2:49:17
8:01 /km
42K
5:52:57
8:22 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
9:25 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
8:50 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
7:40 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
7:52 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
7:28 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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