Romero, Jonatan
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Mejores marcas
10K
1:08:04
La Maratón del Puente Rosario-Victoria
30 Ago 2026
30 Ago 2026
21K
1:29:41
La Maratón del Puente Rosario-Victoria
30 Ago 2026
30 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| La Maratón del Puente Rosario-Victoria | 21K | 1:29:41 | 4:15 /km |
49º
7º en 35-39 M
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
19:30
3:54 /km
10K
40:39
4:04 /km
21K
1:29:41
4:15 /km
42K
3:06:59
4:26 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
5:49 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:14 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:04 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:16 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
3:52 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
||||
| La Maratón del Puente Rosario-Victoria | 10K | 1:08:04 | 6:48 /km |
399º
59º en 30-39 M
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
32:39
6:32 /km
10K
1:08:04
6:48 /km
21K
2:30:11
7:07 /km
42K
5:13:07
7:25 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
8:33 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
7:58 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
6:48 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
7:00 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
6:36 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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