Urssino, Natalia
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Mejores marcas
10K
1:01:55
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
1:23:18
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 1:44:47 | 1:23:18 | 4:58 /km |
3782º
102º en F40-44
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
18:07
3:37 /km
10K
37:45
3:47 /km
21K
1:23:18
3:57 /km
42K
2:53:41
4:07 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
5:32 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
4:57 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
3:47 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
3:59 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
3:35 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
|||||
| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 1:01:55 | - | 6:11 /km | 8390º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
29:42
5:56 /km
10K
1:01:55
6:12 /km
21K
2:16:37
6:29 /km
42K
4:44:50
6:45 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:56 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
7:22 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
6:12 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
6:24 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
6:00 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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