Nahuel Antognoli, Diego
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Mejores marcas
21K
1:14:52
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 1:16:19 | 1:14:52 | 3:37 /km |
193º
51º en M35-39
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Equivalencias en otras distancias
5K
16:17
3:15 /km
10K
33:56
3:24 /km
21K
1:14:52
3:33 /km
42K
2:36:06
3:42 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
5:09 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
4:34 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
3:24 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
3:36 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
3:12 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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