Amalia, Alvare
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Mejores marcas
21K
2:31:21
La Maratón del Puente Rosario-Victoria
30 Ago 2026
30 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| La Maratón del Puente Rosario-Victoria | 21K | 2:31:21 | 7:10 /km |
1312º
25º en 55-59 F
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Equivalencias en otras distancias
5K
32:54
6:35 /km
10K
1:08:36
6:52 /km
21K
2:31:21
7:10 /km
42K
5:15:34
7:29 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
8:37 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
8:02 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
6:52 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
7:04 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
6:40 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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