Ferreyra, Virginia
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Mejores marcas
14K
1:18:39
La Maratón del Puente Rosario-Victoria
30 Ago 2026
30 Ago 2026
21K
1:52:56
La Maratón del Puente Rosario-Victoria
30 Ago 2026
30 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| La Maratón del Puente Rosario-Victoria | 21K | 1:52:56 | 5:21 /km |
462º
9º en 45-49 F
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
24:33
4:55 /km
10K
51:11
5:07 /km
21K
1:52:56
5:21 /km
42K
3:55:28
5:35 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:52 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:17 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:07 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:19 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:55 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
||||
| La Maratón del Puente Rosario-Victoria | 14K | 1:18:39 | 5:37 /km |
410º
45º en 40-49 F
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
26:24
5:17 /km
10K
55:03
5:30 /km
21K
2:01:28
5:45 /km
42K
4:13:16
6:00 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:15 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:40 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:30 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:42 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:18 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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