Cifuentes, Ricardo
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Mejores marcas
14K
2:16:26
La Maratón del Puente Rosario-Victoria
30 Ago 2026
30 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| La Maratón del Puente Rosario-Victoria | 14K | 2:16:26 | 9:44 /km |
1689º
8º en 70-99 M
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Equivalencias en otras distancias
5K
45:48
9:10 /km
10K
1:35:30
9:33 /km
21K
3:30:43
9:59 /km
42K
7:19:20
10:25 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
11:18 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
10:43 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
9:33 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
9:45 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
9:21 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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