Duarte, Lautaro Joaquin
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Mejores marcas
14K
1:28:12
La Maratón del Puente Rosario-Victoria
30 Ago 2026
30 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| La Maratón del Puente Rosario-Victoria | 14K | 1:28:12 | 6:18 /km |
878º
91º en 16-29 M
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Equivalencias en otras distancias
5K
29:37
5:55 /km
10K
1:01:44
6:10 /km
21K
2:16:13
6:27 /km
42K
4:44:01
6:44 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:55 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
7:20 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
6:10 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
6:22 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:58 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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