Lapalma, María Alejandra
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Mejores marcas
14K
1:48:33
La Maratón del Puente Rosario-Victoria
30 Ago 2026
30 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| La Maratón del Puente Rosario-Victoria | 14K | 1:48:33 | 7:45 /km |
1597º
123º en 50-59 F
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Equivalencias en otras distancias
5K
36:27
7:17 /km
10K
1:15:59
7:36 /km
21K
2:47:39
7:57 /km
42K
5:49:33
8:17 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
9:21 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
8:46 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
7:36 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
7:48 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
7:24 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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