Cagnolo, Juan Pablo
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Mejores marcas
14K
51:45
La Maratón del Puente Rosario-Victoria
30 Ago 2026
30 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| La Maratón del Puente Rosario-Victoria | 14K | 0:51:45 | 3:41 /km |
15º
9º en 30-39 M
|
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Equivalencias en otras distancias
5K
17:22
3:28 /km
10K
36:14
3:37 /km
21K
1:19:56
3:47 /km
42K
2:46:39
3:57 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
5:22 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
4:47 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
3:37 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
3:49 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
3:25 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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