Zapata, Brisa Maria Del Rosa
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Mejores marcas
14K
58:19
La Maratón del Puente Rosario-Victoria
30 Ago 2026
30 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| La Maratón del Puente Rosario-Victoria | 14K | 0:58:19 | 4:09 /km |
42º
5º en 16-29 F
|
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Equivalencias en otras distancias
5K
19:35
3:55 /km
10K
40:49
4:05 /km
21K
1:30:04
4:16 /km
42K
3:07:47
4:27 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
5:50 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:15 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:05 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:17 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
3:53 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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