Della Bianca, Mauro David
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Mejores marcas
14K
49:52
La Maratón del Puente Rosario-Victoria
30 Ago 2026
30 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| La Maratón del Puente Rosario-Victoria | 14K | 0:49:52 | 3:33 /km |
12º
5º en 16-29 M
|
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Equivalencias en otras distancias
5K
16:45
3:21 /km
10K
34:54
3:29 /km
21K
1:17:01
3:39 /km
42K
2:40:35
3:48 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
5:14 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
4:39 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
3:29 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
3:41 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
3:17 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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