Licera, Jorgelina
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Mejores marcas
14K
1:47:28
La Maratón del Puente Rosario-Victoria
30 Ago 2026
30 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| La Maratón del Puente Rosario-Victoria | 14K | 1:47:28 | 7:40 /km |
1587º
291º en 40-49 F
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Equivalencias en otras distancias
5K
36:05
7:13 /km
10K
1:15:14
7:31 /km
21K
2:45:59
7:52 /km
42K
5:46:04
8:12 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
9:16 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
8:41 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
7:31 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
7:43 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
7:19 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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