Espindola, Edgardo Jose
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Mejores marcas
14K
1:56:51
La Maratón del Puente Rosario-Victoria
30 Ago 2026
30 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| La Maratón del Puente Rosario-Victoria | 14K | 1:56:51 | 8:20 /km |
1656º
107º en 50-59 M
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Equivalencias en otras distancias
5K
39:14
7:51 /km
10K
1:21:48
8:11 /km
21K
3:00:28
8:33 /km
42K
6:16:17
8:55 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
9:56 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
9:21 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
8:11 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
8:23 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
7:59 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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