Meza, Emanuel
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Mejores marcas
14K
1:01:38
La Maratón del Puente Rosario-Victoria
30 Ago 2026
30 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| La Maratón del Puente Rosario-Victoria | 14K | 1:01:38 | 4:24 /km |
72º
30º en 30-39 M
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Equivalencias en otras distancias
5K
20:42
4:08 /km
10K
43:09
4:19 /km
21K
1:35:11
4:31 /km
42K
3:18:28
4:42 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:04 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:29 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:19 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:31 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:07 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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