Vivaldi, Ludmila Estefanía
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Mejores marcas
14K
2:28:27
La Maratón del Puente Rosario-Victoria
30 Ago 2026
30 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| La Maratón del Puente Rosario-Victoria | 14K | 2:28:27 | 10:36 /km |
1692º
341º en 30-39 F
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Equivalencias en otras distancias
5K
49:51
9:58 /km
10K
1:43:55
10:23 /km
21K
3:49:17
10:52 /km
42K
7:58:02
11:20 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
12:08 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
11:33 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
10:23 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
10:35 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
10:11 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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