Graziadio, Lucia
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Mejores marcas
10K
1:20:58
La Maratón del Puente Rosario-Victoria
30 Ago 2026
30 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| La Maratón del Puente Rosario-Victoria | 10K | 1:20:58 | 8:05 /km |
729º
128º en 40-49 F
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Equivalencias en otras distancias
5K
38:50
7:46 /km
10K
1:20:58
8:06 /km
21K
2:58:38
8:28 /km
42K
6:12:28
8:50 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
9:51 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
9:16 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
8:06 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
8:18 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
7:54 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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