Gauna, Maira Alejandra
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Mejores marcas
10K
1:40:05
La Maratón del Puente Rosario-Victoria
30 Ago 2026
30 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| La Maratón del Puente Rosario-Victoria | 10K | 1:40:05 | 10:00 /km |
843º
180º en 30-39 F
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Equivalencias en otras distancias
5K
48:00
9:36 /km
10K
1:40:05
10:00 /km
21K
3:40:49
10:28 /km
42K
7:40:24
10:55 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
11:46 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
11:10 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
10:00 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
10:12 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
9:48 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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