Deloste, Alexia
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Mejores marcas
10K
1:51:36
La Maratón del Puente Rosario-Victoria
30 Ago 2026
30 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| La Maratón del Puente Rosario-Victoria | 10K | 1:51:36 | 11:09 /km |
854º
125º en 16-29 F
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Equivalencias en otras distancias
5K
53:32
10:42 /km
10K
1:51:36
11:10 /km
21K
4:06:14
11:40 /km
42K
8:33:23
12:10 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
12:55 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
12:20 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
11:10 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
11:22 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
10:58 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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