Dominguez, Diego Joge
1 carrera · Ver ritmos de entrenamiento · Comparar con otro corredor
Podio en su categoría
Unite a un grupo
Buscá tu grupo de running y sumate. Si no está en la lista, escribilo y se crea solo.
Mejores marcas
10K
53:05
La Maratón del Puente Rosario-Victoria
30 Ago 2026
30 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| La Maratón del Puente Rosario-Victoria | 10K | 0:53:05 | 5:18 /km |
57º
1º en 60-69 M
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
25:28
5:06 /km
10K
53:05
5:18 /km
21K
1:57:07
5:33 /km
42K
4:04:12
5:47 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:04 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:28 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:18 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:30 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:06 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
||||