Cravero, Ana Paula
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Mejores marcas
10K
46:15
La Maratón del Puente Rosario-Victoria
30 Ago 2026
30 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| La Maratón del Puente Rosario-Victoria | 10K | 0:46:15 | 4:37 /km |
21º
2º en 40-49 F
|
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Equivalencias en otras distancias
5K
22:11
4:26 /km
10K
46:15
4:38 /km
21K
1:42:03
4:50 /km
42K
3:32:46
5:03 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:22 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:48 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:38 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:50 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:26 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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