Ramos, Aldana
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Mejores marcas
10K
1:25:45
La Maratón del Puente Rosario-Victoria
30 Ago 2026
30 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| La Maratón del Puente Rosario-Victoria | 10K | 1:25:45 | 8:34 /km |
787º
168º en 30-39 F
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Equivalencias en otras distancias
5K
41:08
8:14 /km
10K
1:25:45
8:34 /km
21K
3:09:12
8:58 /km
42K
6:34:28
9:21 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
10:20 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
9:44 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
8:34 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
8:46 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
8:22 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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