Loff Fonseca, Luciano
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Mejores marcas
10K
33:25
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
1:15:06
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 1:17:14 | 1:15:06 | 3:39 /km |
221º
23º en M40-44
|
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Equivalencias en otras distancias
5K
16:20
3:16 /km
10K
34:02
3:24 /km
21K
1:15:06
3:34 /km
42K
2:36:35
3:43 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
5:09 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
4:34 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
3:24 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
3:36 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
3:12 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:33:25 | - | 3:20 /km | 104º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
16:02
3:12 /km
10K
33:25
3:20 /km
21K
1:13:44
3:30 /km
42K
2:33:43
3:39 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
5:06 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
4:30 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
3:20 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
3:32 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
3:08 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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