Waigel, Lucila Ayelen
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Mejores marcas
10K
1:40:37
La Maratón del Puente Rosario-Victoria
30 Ago 2026
30 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| La Maratón del Puente Rosario-Victoria | 10K | 1:40:37 | 10:03 /km |
847º
181º en 30-39 F
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Equivalencias en otras distancias
5K
48:16
9:39 /km
10K
1:40:37
10:04 /km
21K
3:42:00
10:31 /km
42K
7:42:51
10:58 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
11:49 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
11:14 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
10:04 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
10:16 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
9:52 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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