Humberto Marquez, Luis
Sbc Running Team · 1 carrera · Ver ritmos de entrenamiento · Comparar con otro corredor
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Mejores marcas
5K
18:42
Circuito de las Estaciones PRIMAVERA
6 Set 2026
6 Set 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Circuito de las Estaciones PRIMAVERA | 5K | 0:18:42 | 3:44 /km |
10º
2º en 30-34 M
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Equivalencias en otras distancias
5K
18:42
3:44 /km
10K
38:59
3:54 /km
21K
1:26:01
4:05 /km
42K
2:59:21
4:15 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
5:39 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:04 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
3:54 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:06 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
3:42 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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