Rubio, Lucas
Araucaria Running Team · 1 carrera · Ver ritmos de entrenamiento · Comparar con otro corredor
Corre con Araucaria Running Team
Cambiar de grupo
Corrés con Araucaria Running Team. Escribí otro nombre para cambiarte, o dejalo igual para no hacer nada.
Mejores marcas
5K
20:23
Circuito de las Estaciones PRIMAVERA
6 Set 2026
6 Set 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Circuito de las Estaciones PRIMAVERA | 5K | 0:20:23 | 4:04 /km |
26º
9º en 16-29 M
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
20:23
4:05 /km
10K
42:30
4:15 /km
21K
1:33:46
4:27 /km
42K
3:15:30
4:38 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:00 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:25 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:15 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:27 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:03 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
||||