Benedetti, Karen
1 carrera · Ver ritmos de entrenamiento · Comparar con otro corredor
Podio en su categoría
Unite a un grupo
Buscá tu grupo de running y sumate. Si no está en la lista, escribilo y se crea solo.
Mejores marcas
5K
20:54
Circuito de las Estaciones PRIMAVERA
6 Set 2026
6 Set 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Circuito de las Estaciones PRIMAVERA | 5K | 0:20:54 | 4:10 /km |
32º
1º en 30-34 F
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
20:54
4:11 /km
10K
43:35
4:21 /km
21K
1:36:09
4:33 /km
42K
3:20:27
4:45 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:06 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:31 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:21 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:33 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:09 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
||||